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Como reducir la grasa abdominal

Los médicos llaman la grasa más profunda a nivel de los órganos que se forma alrededor de la grasa visceral. Esta grasa abdominal se ha relacionado con un mayor riesgo de elevación de la presión arterial, la diabetes enfermedades del corazón y algunos tipos de cáncer. Perder grasa visceral, incluye la grasa abdominal, llevará algún tiempo, pero es esencial para mejorar su salud. Incluso si es relativamente delgada en general, la grasa interna, lo pone en un mayor riesgo de enfermedad.

Como reducir la grasa abdominalEvite hacer ejercicios abdominales para reducir la grasa abdominal en el estómago. Los ejercicios abdominales están diseñados para afinar y esculpir los músculos abdominales. Reducir la grasa abdominal requiere un enfoque completamente diferente al entrenamiento de resistencia simple.

Ejercitarse durante un período prolongado para quemar células de grasa abdominal. Un estudio encontró que media hora de ejercicio cardiovascular intenso reduce la grasa superficial y grasa abdominal interna si se realiza cuatro veces a la semana. Si lo hiciera, las células de grasa se reducirán en un 18 por ciento en el tiempo. Los entrenamientos podrían implicar trotar o andar en bicicleta fija.

Aumente su metabolismo para deshacerse de la grasa abdominal con eficacia. Esto puede hacerse mediante la sustitución de carbohidratos con proteína y fibra. Extendiendo sus comidas en porciones más pequeñas pueden hacer perder la grasa abdominal mucho más fácil. Considere una dieta que incluye al menos 10 g de fibra soluble cada día.

Consigue unas seis o siete horas de sueño por noche. Sueño excesivo o no suficiente sueño se ha relacionado con el desarrollo de la grasa visceral. También, busque maneras de reducir el estrés en su vida.

Consejos chinos para perder grasa abdominal

Consejos chinos para perder grasa abdominal

Los chinos comen alrededor de un 30 por ciento más que el promedio y así pierden grasa abdominal, pesan 25 por ciento menos, según un estudio. Esto es en parte debido a que se alimentan principalmente de alimentos de origen vegetal, pero hay algunos consejos adicionales chinos para perder grasa del vientre y tener una vida más saludable.

Acupuntura

La acupuntura en la medicina china que se utiliza para fortalecer el sistema digestivo, estimulando el estómago y el bazo para transformar de manera más eficiente los alimentos para perder la grasa del vientre y reducir el apetito. Tratamientos de acupuntura para la pérdida de peso en China se han practicado y desarrollado durante los últimos cinco años. Este consejo chino reduce su apetito y hace perder grasa del vientre ya que incluye 10 sesiones de acupuntura, tres veces por semana hasta que termine, luego una o dos semanas de descanso para el nuevo tratamiento. Algunos pacientes en China bajan de peso con este método de tratamiento. Sin embargo, perder grasa del vientre con la acupuntura puede ser un proceso largo, teniendo hasta un año en algunos casos, y no suele tener hematomas en los sitios de inserción de la aguja. A pesar de ello, los defensores sostienen que el cuarto de personas que se someten a este tratamiento, experimentan una disminución en el apetito global y una reducción de los antojos de azúcar.

Ejercicios abdominales chinos

Ejercicios de vientre chino reafirman y tonifican los músculos abdominales y también masajes a los órganos cercanos al estómago para mejorar su digestión, el metabolismo y el paso de los alimentos a través de su sistema digestivo. Por ejemplo, la elevación abdominal incluye una ‘elevación, retención y liberación” que ayuda a reducir la grasa del abdomen y tonifica los órganos abdominales. La inclinación hacia adelante y atrás implica estirar los músculos del estómago y los intestinos que ayudan en el beneficio de sus órganos. La respiración profunda con contracciones abdominales ayuda a los músculos abdominales eliminar la grasa del vientre y tonifica los músculos del estómago. La respiración lenta y profunda estimula los órganos internos, así como da energía corporal.

Té Chino

Mientras que el consumo de té por sí solo no le ayudará directamente a perder grasa del vientre o reducir su peso, beber té combinado con una dieta equilibrada y ejercicio regular puede ayudar a reducir su peso. Según el Instituto Linus Pauling, en un reciente ensayo de 35 hombres con sobrepeso que tomaron 690 mg de catequinas por día de Oolong té con té verde y extractos experimentaron una reducción en el peso corporal, la masa de grasa corporal, índice de masa corporal y la grasa subcutánea, se recudieron en comparación con aquellos que sólo bebían catequinas 33 mg por día. Esto es porque un cuerpo con un metabolismo lento convierte los alimentos y las calorías en grasa. Esto acelera el proceso digestivo al tomar té chino para que la grasa sea expulsada de su sistema.

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Cómo utilizar cremas para quemar grasa del vientre

El exceso de grasa o celulitis en el estómago que se mantiene a pesar de una dieta rígida y un régimen de ejercicio es una causa de preocupación, ya que es insalubre y desagradable. Deshacerse de la grasa del vientre con cremas reductoras de celulitis que contienen ingredientes que queman la grasa, contraen y firmeza a la piel, para aplanar drásticamente el estómago. Esta cremas reductoras son efectivas si se incorpora el método de aplicación correcta de la siguiente manera:

Cómo utilizar cremas para quemar grasa del vientreAplicar la crema reductora de celulitis en el estómago dos veces al día, por la mañana y por la noche.

Masajear la crema reductora por toodo el área del estómago alrededor de 30 y 60 segundos, en cada aplicación.

Haga ejercicio regularmente e incorporar una dieta saludable, para mantener los efectos positivos de la crema reductora de celulitis.

Consejos y observaciones

Aplicar la crema reductora de celulitis solo en el área del estómago afectado por el exceso de grasa, ya que la aplicación de otras áreas puede romper las células de grasa almacenada y aplanar la piel.

Consulte a su médico para obtener consejos sobre cómo elegir la crema reductora adecuada.